İstanbul Psikolog Rehberi
İstanbul'da psikolog ara

Duygusal zorluklar günlük yaşamınızı, ilişkilerinizi veya işinizi etkilemeye başladıysa ya da kendinizi daha iyi tanımak istiyorsanız terapi destek olabilir. Başlamak için büyük bir kriz yaşamanız gerekmez.

Sizi zorlayan duygu, düşünce ve davranışlar güvenli bir ortamda konuşulur; nedenleri anlaşılmaya ve yeni baş etme yolları geliştirilmeye çalışılır.

Psikiyatrist ilaç tedavisi uygulayabilen bir hekimdir. Psikolog ise psikoterapi ve psikolojik değerlendirme yapar, ilaç yazmaz. Gerektiğinde birlikte çalışabilirler.

Farklı eğitimlerden gelirler. Psikolog psikoloji, psikolojik danışman ise rehberlik ve psikolojik danışmanlık eğitimi alır. Uzmanın eğitim bilgisini profilinden veya doğrudan kendisinden öğrenebilirsiniz.

Yaşadığınız konuda deneyimli olmasına, kullandığı yönteme, ofisin size yakınlığına ve online seçenek sunup sunmadığına bakın. İlk görüşmede kendinizi güvende hissetmeniz en önemli ölçüttür.

Sizi terapiye getiren konu, beklentileriniz ve yaşam öykünüz konuşulur. Psikolog size uygun bir çalışma planı önerir; siz de aklınızdaki tüm soruları sorabilirsiniz.

Özel bir hazırlık gerekmez. Konuşmak istediğiniz konuları, kullandığınız ilaçları ve sormak istediklerinizi önceden not almak işinizi kolaylaştırır.

Bireysel seanslar genellikle 45–50 dakika sürer. Çift ve aile görüşmeleri daha uzun olabilir.

Çoğu süreçte haftada bir seans önerilir. İlerleyen dönemde ihtiyaca göre seyrekleştirilebilir.

Konuya, hedeflere ve yönteme göre değişir. Kısa süreli çalışmalar birkaç ay sürerken daha derin konular daha uzun sürebilir. Süreç psikologla düzenli olarak değerlendirilir.

Evet. Psikologlar meslek etiği ve KVKK gereği seans içeriğini gizli tutar. Yalnızca yasal zorunluluklar ve hayati risk durumlarında bu kuralın istisnası olabilir.

Güvenli bir görüntülü görüşme platformu üzerinden yapılır. Sessiz bir oda, stabil internet bağlantısı ve kulaklık yeterlidir.

Araştırmalar birçok konuda online terapinin yüz yüze terapiyle benzer etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Hangisinin size uygun olduğunu psikoloğunuzla birlikte değerlendirebilirsiniz.

Evet. Online görüşme yapan psikologlarla Türkiye dışından da çalışabilirsiniz; saat farkı dikkate alınarak zaman belirlenir.

Evet. Birçok durumda ilaç tedavisi ve psikoterapi birlikte daha etkili sonuç verir. Psikiyatristinizin bilgisi dahilinde ilerlemek en doğrusudur.

Ücretleri her psikolog kendisi belirler. Güncel bilgi için psikologla doğrudan iletişime geçmeniz gerekir.

Genellikle evet; ancak çoğu psikolog en az 24 saat önceden haber verilmesini ister. İptal kurallarını randevu alırken öğrenmeniz önerilir.

Çocuk ve ergenlerle çalışan bir psikolog seçin. İlk görüşme genellikle ebeveynlerle yapılır; 18 yaş altı danışanlar için ebeveyn onayı gerekir.

Zorlamak yerine neden istemediğini dinlemeye çalışın. Bazı durumlarda önce ebeveyn görüşmesi yapılması ve psikoloğun yol göstermesi işe yarar.

Bireysel olarak başlayabilirsiniz. İlişkide yaşadığınız zorlukları tek başınıza da ele almak değişim yaratabilir.

Bu çok doğaldır. Kendi hızınızda ilerlersiniz; hazır olmadığınız konuları konuşmak zorunda değilsiniz. Güven zamanla oluşur.

Bazı kişiler ilk seanslardan sonra rahatlama hisseder; kalıcı değişim ise genellikle birkaç hafta veya ay içinde ortaya çıkar.

Bunu psikoloğunuzla açıkça konuşabilirsiniz. Uyum olmadığını düşünüyorsanız başka bir uzmanla devam etmek tamamen normaldir.

Bazı yöntemlerde (ör. BDT) seanslar arasında küçük gözlem ve uygulama çalışmaları önerilebilir. Bunlar süreci destekler.

Seanslar sizin açık onayınız olmadan ses veya görüntü olarak kaydedilmez. Psikologların tuttuğu notlar gizli saklanır.

Kendinize veya başkasına zarar verme düşünceniz varsa ya da kriz içindeyseniz hemen 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın veya en yakın acil servise başvurun.

Hayır. Çocuklardan yaşlılara kadar her yaştan kişi uygun uzmanla terapi alabilir.

Hayır. Terapi sizin kişisel kararınızdır; kiminle paylaşacağınıza siz karar verirsiniz.

Hedeflerinize ulaştığınızda süreç psikoloğunuzla planlanarak sonlandırılır. İsterseniz takip görüşmeleri yapılabilir.

Ana sayfadaki arama kutusundan İstanbul genelini ya da ilçenizi seçin; o bölgedeki psikologların adres, telefon ve profil bilgileri listelenir.